石井 なつ美の記事一覧

ママ友付き合いでトラブル知らず!良好な関係を築く5つのコツ〜その2〜
関係性を良好に築くため5つのコツ これまでの嫌われるパターンを踏まえると、気をつけるべきことがわかりますよね。自分がどう見られているかを見極めて、バランス良く、社会的に接することが大事なのです。それがママ友との良好な関係を築く最低限のルールです。それでは、ちょっとコアなコミュニケーションのコツをお教えします。 1. マ...
ママ友付き合いでトラブル知らず!良好な関係を築く5つのコツ〜その1〜
ママ友!なんて特別な響きでしょうか。友達でなくて同僚でもない。ママになったら子供に友達ができて、そのママとは出合頭から「ママ友」としてスタートする。 それまでの経歴も年齢も収入も関係ないのです。なんだか奇妙で滑稽な世界! ママ社会には、複雑な嫉妬やつまらない見栄、ムダな遠慮や疲労感がつきまとうもの。ネット等で騒がれてい...
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砂糖の代用品、合成甘味料の恐ろしさ 合成甘味料(人工甘味料)は、お砂糖より恐いと言っても過言ではありません。 罰ゲームで、砂糖たっぷりのコカコーラと合成甘味料たっぷりのコーラゼロ、どちらかを飲めと言われれば、死にたい気持ちになりますが、僅差で砂糖入りのコカコーラを選びますね。私なら。 一世風靡したシュガーレス「パ◯スイ...
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みるみるうちに体と心が健康になる 砂糖は体内に入るとビタミンやカルシウムを使ってブドウ糖に分解します。過剰に摂取すると以下のような健康被害があるのです。 ビタミン不足で免疫力が落ちて風邪をひきやすくなる カルシウム不足でイライラする 余ったブドウ糖が脂肪として溜め込まれ肥満の原因に 最近キレやすい子供が多くなったと問題...
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砂糖断ちの効果 砂糖をやめたらどんな効果があるのか見てみましょう。 みるみる痩せる みるみる美肌になる みるみる料理が上手になる みるみる健康になる 本当に、みるみるです。苦しい運動や減量より効果があります。それでは、もう少し詳しく見てみましょう。 みるみる痩せる 理屈も理論もいりません。毎日余分に摂取していた砂糖をや...
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みんな大好き、甘い砂糖!だけどご存知ですか?砂糖って悪魔なんです。百害あって一利なし。太るから?イエ、そんな単純な話ではありません。 実は、洋食と比べて和食って砂糖を沢山使っているんです。肉じゃがに照り焼きなど、甘辛~い!その上「甘いものは別腹!」って、スイーツまで!要するに日本人って、びっくりするくらいお砂糖が好き。...
表情筋を鍛えるトレーニングでほうれい線と垂れ予防
年々気になるお肌のたるみ、、、。ほうれい線に二重顎、張りのない頬。引力には逆らえないけれど、何とか逆らって引き上げたい!エステ?マッサージ?美容器具?最も有効的な方法は何でしょうか。 それはズバリ「筋トレ」。お顔にだって筋肉はあるのです。それが表情筋。表情筋を鍛えると代謝も上がりお肌はさらに若々しくなるのです。それでは...
毛穴に詰まった角栓を除去する方法
角栓。それは、ぬるっとしてドロっとした得体の知れない物体。顔の毛穴の目立つ場所、例えば鼻頭から出てきたりしますよね。初めて見たときは、その気持ち悪さにビックリして、がむしゃらに除去を試みたものです。 角栓の正体って、いったいなんなのでしょうね?角栓を除去しようと試みるたびにブツブツの毛穴まで気になる!ああ、近くで見たく...
炭水化物ダイエットの危険性やデメリット!死のリスクも?
ここ近年ずっと流行り続けていた炭水化物ダイエット。とっつきやすいし効果が出やすいのでとても人気。しかしここにきて、合併症や死亡のリスクもあるという声が! 信じて炭水化物を抜き続けてた人には迷惑な話!ちょっとした迷子ですよね? 医療・ダイエット業界では次々と新たな研究結果が報告される度に、定着の概念が覆される日々。炭水化...
8時間ダイエットの方法と効果を検証!お酒や間食は厳禁?
ハリウッドセレブから火がついた「8時間ダイエット」。英名はまさかの 8 Hours Diet!そのままやん! 8時間の間に全ての食事を済ませて、それ以外の16時間は胃を休める。胃を休めている時間が長いからカロリーを消費しやすい! という、なんだか画期的のような古典的なようなニューダイエットだそうで。キャッチーな点は「8...