石井 なつ美の記事一覧( 2 )

筋トレで確実に太ももを細くする方法
ほっそりした太もも。女性の憧れですよね。 ミニスカートだってホットパンツだって履きこなしたい! 太ももがコンプレックスだと好きなファッションができない! 太ももは細くできるのでしょうか? どうして太ももの脂肪は落ちにくいのでしょうか? 悲しきかな、女性の体はお腹周りや太ももに脂肪がつきやすいのです。鍵は、「重心のかけ方...
足のむくみの原因とスッキリ解消法を伝授!
足のむくみ。夕方になるとパンパンになってしまう女性の足。 夜のお出かけにブーツが入らない! ふくらはぎが張って眠るのも苦痛! 辛いですよね。痛いですよね。みにくいですよね。 どうして足はむくむのでしょうか? むくみ続けたらどうなるのでしょうか? どうしてむくまない人もいるのでしょうか? むくみには、原因があるのです。そ...
40代で本気で10キロ痩せるには?
40代はもう痩せないと思っていますか? 諦めるしかないと思っていますか? どうせ歳だし意味が無いと思っていますか? 【参考】自宅で簡単 運動ダイエット3選!冬こそお腹を1サイズダウン もし10キロ痩せたら、今よりずっとハッピーですよ。だって女性って1グラム太ったくらいでイライラしませんか?ちょっと痩せったって言われたく...
元外資系ホテルウーマンが教える実践英語マスター術
ワーホリ、留学、駅前留学?日本人はお金と時間をかけなければ、英語が喋れないのでしょうか?日本の英語教育が良くないから喋れないのでしょうか? いいえ。英語は、絶対しゃべれます。全ては根強いコンプレックスが原因。英検なんていらない、外大なんて出てなくてもいい。日常に溢れている「英語」を味方につければ、誰だって英語が上達する...
6週間で簡単に肌を白くする8つの方法
色白っていいですよね。誰もが憧れる透き通るような美しい、白い肌。生まれつき色白ではない人も、努力で白くなれるのでしょうか? 答えは、「イエス」。 肌を白くするための努力「美白活動」を始めましょう。40日ほどで、今よりずっと白く綺麗になっていくことを実感できます。それは、ちょっとしたスキンケアとメンタルケアでできること。...
朝の洗顔、する?しない?美肌にはどっちがオススメ?
あなたは朝、洗顔をしますか?朝から豪快にソープを泡立てて、入念に洗顔!さっぱりとした肌に、化粧水、乳液を塗りたくる。その上からUV、コンシーラー、ファンデーション…。本当にそれって、お肌にいいの? じゃあ、ズボラで毎朝「水洗い」。そんな人のお肌はどうでしょう?ズボラだからお肌はカサカサ?脂ギッシュ? いいえ、そういう人...
LINEスタンプの作り方を初心者向けに!スマホで簡単にクリエイターデビュー!
老若男女問わず世界で愛されている人気アプリ、LINE。そのLINEのスタンプ、実は初心者でもスマホで簡単に作れちゃうんです!作り方、知りたいですよね?通勤中に、休憩時間に、スマホだけでサクッと作って、自作スタンプをぜひ販売してみましょう! 友人とのコミュニケーションを楽しんだり、自信のキャラクタースタンプを作ったり、う...
有酸素運動おすすめ4選!室内で簡単に脂肪燃焼エクササイズ
ジムに行きたくても時間がない!余裕がない! それでも日々の運動不足を解消したい、痩せたい、体質改善したい! そんな方必見!お家の中などの室内で、しかも10分程度でも効果がある簡単な有酸素運動をご紹介します。 リビングで!座ったままエクササイズ 仕事や家事の全てを終えてテレビでも、という時にどんな姿勢で観ていますか?猫背...
大学生女子バックパッカーが選ぶ海外旅行おすすめスポット5選!
私は大学生時代にバックパッカーとして海外の各地を旅行して回りました。女子学生の一人旅は不安もありましたが、今ではとても良い経験をできたと思っています。 そこで、私が訪れた数々の国や地域の中から、海外旅行としておすすめのスポット、選りすぐりの5つをご紹介させて頂きますね。旅行好きの方はぜひ一度は行ってみてください! タイ...
速攻的ウエストくびれの作り方!この運動なら効果絶大!
嗚呼、夏!冬に溜め込んだその脂肪!脱ぎ捨てられないまま春を終え、来たる「夏」に、備えていないあなた!ジーンズにでっぷり乗ったそのお肉、ぶかめのTシャツで隠しますか?万年Aラインでフェアリーにやり過ごしますか? もったいない!いくつになっても女の夏は「攻めのサマー!」。目指すはべきは、Aラインではなく魅惑のS字ボデイ!体...