カラダ( 2 )

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ハムストリングスが腰痛の原因!ストレッチで即効改善
世の多くの人が悩まされている腰痛。近年、その原因は「ハムストリングス」の硬さにあると言われています。ハムストリングスとは、太ももの裏の筋肉。そしてそのハムストリングスをストレッチで柔らかくほぐすことで、腰痛も改善されるとのこと。詳しくみていきましょう。 腰痛の原因はハムストリングスの硬さ 「ハムストリングスが硬いのが腰...
食事と水で体質改善!アレルギーや便秘など4つの効果
最近、身体の不調が目立って出てきたという方はいらっしゃいますか?当然のことながら、人の身体はその人が摂取したものから作られています。もしかすると、食生活を見直すだけで体質が改善されるかもしれません。 今回は「和食」と「水」の重要性を、それらを摂取した際に得られる4つの効果も織り交ぜながらご紹介していきたいと思います。 ...
冷えとりしてる?夏だからこそ気になる冷え対策
「冷えとり」という健康法を知っていますか?体を冷やさないようにすることで、血流を良くし、健康になるという健康法です。夏だからこそ、冷え対策。「冷えとり」をして、夏のだるさや風邪に体が負けないように対処していきましょう。 夏は暑いのに、体は冷えている? 暑い夏。自然の中にいれば、当然のように汗をかき、体温を一定にしようと...
ハーブティーの8つの効果!生理痛にもおすすめ
カフェなどで飲む機会の多いハーブティー。家でも是非取り入れたいお茶のひとつです。でも、種類もたくさんあって、何から試していいか分からなかったり、味が良くわからないので試しづらかったりしますよね。 リラックス効果や、美肌効果など、様々な効果が期待できるハーブティー。体の不調があったら、是非それにあわせたハーブティーを飲ん...
布ナプキンの効果的な使い方で体質改善!
巷で話題の布ナプキン。使い始めている人もいらっしゃると思います。布ナプキンの快適さに、驚かれている方も多いのでは?ここでは、布ナプキンをより効果的に使って、体質改善をする方法をお伝えします。 そもそも布ナプキンは、何の効果があるの? 布ナプキンの効果は、たくさんあります。 蒸れない、かぶれない 布ナプキンは、いわゆる普...
diagnosis
新出生前診断になってから3万人を越える人が受診しているそうです。晩婚化が進み高齢出産が増えたことも要因とも言えるのではないでしょうか。出産時の年齢が高齢になるにつれ胎児の先天性異常の確率が上がります。 新出生前診断とはどのようなものなのか? メリット・デメリットは? 新出生前診断と同じようなの「胎児ドック」を実際に受け...
full-breast-feeding-diet
出産を経験すると激太りしてしまうというイメージをお持ちの方は、一定数いらっしゃるのではないでしょうか?そんなママさんに朗報です。完全母乳を続けるだけでダイエットが成功できるかもしれません。筆者の子育て体験談も織り交ぜながら、完全母乳ダイエットをご紹介いたします。 授乳で痩せるメカニズムとは? 個人差はあるものの、授乳す...
アロマテラピーで健康管理!リラックス効果を高めて美肌をつくる
アロマテラピーは、香りを楽しむだけのものだと思っていませんか?もちろん、香りを楽しむものではあるのですが、それだけではありません。アロマテラピーは、香りを通じて、心と身体をリラックスさせることができます。 リラックス効果が高まると、身体がより健康に美しくなることが分かっています。美しい肌のためにも、アロマテラピーを有効...
アロマオイルのマッサージで夏の冷え対策!「ながす」アロマが最適
暑い夏なのに、この時期女性の悩みで多いのが「冷え」。職場や電車などでの冷房で体が冷えてしまい、足や肩の血行不良になったり、むくみがでたり、と悩んでいる人も多いです。 そこで有効なのが、セルフマッサージ。中でも、アロマオイル(精油)を使ったマッサージは、香りの気持ち良さだけでなく、精油の持つ成分によって、よりむくみがとれ...
enzyme-diet
「酵素」という言葉を最近よく耳にするという方もいらっしゃるのではないでしょうか?酵素は生の野菜や、発酵食品に多く含まれており、摂取することで消化を促進してくれる働きを持ちます。ママの痩身に一役買うだけでなく、育ち盛りの子供のために栄養も取ることができる酵素について学んでいきましょう。 酵素の効果 酵素が多く含まれている...