カラダ( 3 )

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子育て中は赤ちゃんを抱っこするだけでなく、重い荷物を持って移動する機会が増えます。必然的に自動車や自転車での移動が多くなっているのではないでしょうか。移動方法をベビーカーに変えるだけで、日常的にダイエットできるのです。こちらでは、ベビーカーダイエットを楽しく続けるための工夫も併せてご紹介します。 ベビーカーで移動するこ...
水泳ダイエットにデメリットはないの?
色々な情報が飛び交っている今、知りたい情報を調べることは容易に出来ます。水泳ダイエットに関しても、調べれば調べるほど良いことばかりが書いてあります。 でも、 本当にメリットしかないの? 誰でも確実にやせられるの? そういうマイナスの情報だって知りたいですよね?そこで今回は水泳ダイエットのデメリットについてお伝えしようと...
水泳ダイエットで筋肉を付けすぎないためには?
水泳ダイエットにはすごく興味があってやってはみたいけど、あの筋肉隆々の肩になってしまわないかちょっと心配で…などと思われている方も多いと思います。「あの肩」とは、競泳選手のあの見事な逆三角形のような体型です。 安心してください。ダイエット目的での水泳では、あのような体型にはなりません。もちろんそう言い切れるのには理由も...
水泳ダイエット週1回で効果を出すには何時間泳ぐ?
水泳ダイエットは、陸上でのダイエットよりも消費カロリーが多く、体への負担も少なくなるため、ご年配の方や主婦の方など、幅広い方たちにお勧めできるダイエット方法です。 実際、足を怪我してリハビリがてら来てるおばあちゃんなども、プールにはたくさんいます。ただ、自宅ですぐに、思い立った時に出来るダイエットではありませんので、近...
水泳ダイエットで効果が出るのは平泳ぎorクロール?
以前、水泳の指導者をしていた私だからこそ、効果的な水泳ダイエット方法をお伝えしたいと思います。泳法は平泳ぎとクロール、どっちがいいの?などという細かいポイントは追って説明するとして、とにかく、水泳ダイエットは本当にオススメ! なぜなら、浮力を使って膝などへの負担を減らしつつ、水圧があることにより、陸上よりも更に負荷が掛...
水泳ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せるメニューを伝授
陸上でのダイエットより効果があると人気の水泳ダイエット。痩せるなら誰でも一度は試してみようと思いますよね? でも、どうせやるなら効果を出したいのが本音です。しっかり効果を出す為には?ぜひ参考にしていただけたらと思います。 水泳ダイエットは何故いいの? 陸上より水中の方がダイエットにはいいとよく聞くと思いますが、では何故...
炭水化物ダイエットの危険性やデメリット!死のリスクも?
ここ近年ずっと流行り続けていた炭水化物ダイエット。とっつきやすいし効果が出やすいのでとても人気。しかしここにきて、合併症や死亡のリスクもあるという声が! 信じて炭水化物を抜き続けてた人には迷惑な話!ちょっとした迷子ですよね? 医療・ダイエット業界では次々と新たな研究結果が報告される度に、定着の概念が覆される日々。炭水化...
8時間ダイエットの方法と効果を検証!お酒や間食は厳禁?
ハリウッドセレブから火がついた「8時間ダイエット」。英名はまさかの 8 Hours Diet!そのままやん! 8時間の間に全ての食事を済ませて、それ以外の16時間は胃を休める。胃を休めている時間が長いからカロリーを消費しやすい! という、なんだか画期的のような古典的なようなニューダイエットだそうで。キャッチーな点は「8...
筋トレで確実に太ももを細くする方法
ほっそりした太もも。女性の憧れですよね。 ミニスカートだってホットパンツだって履きこなしたい! 太ももがコンプレックスだと好きなファッションができない! 太ももは細くできるのでしょうか? どうして太ももの脂肪は落ちにくいのでしょうか? 悲しきかな、女性の体はお腹周りや太ももに脂肪がつきやすいのです。鍵は、「重心のかけ方...
足のむくみの原因とスッキリ解消法を伝授!
足のむくみ。夕方になるとパンパンになってしまう女性の足。 夜のお出かけにブーツが入らない! ふくらはぎが張って眠るのも苦痛! 辛いですよね。痛いですよね。みにくいですよね。 どうして足はむくむのでしょうか? むくみ続けたらどうなるのでしょうか? どうしてむくまない人もいるのでしょうか? むくみには、原因があるのです。そ...