アロマテラピーで健康管理!リラックス効果を高めて美肌をつくる

アロマテラピーで健康管理!リラックス効果を高めて美肌をつくる

アロマテラピーは、香りを楽しむだけのものだと思っていませんか?もちろん、香りを楽しむものではあるのですが、それだけではありません。アロマテラピーは、香りを通じて、心と身体をリラックスさせることができます。

リラックス効果が高まると、身体がより健康に美しくなることが分かっています。美しい肌のためにも、アロマテラピーを有効につかって身体をリラックスさせましょう。美肌づくりにおすすめなアロマオイル(精油)も合わせてご紹介します。

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どうして、香りがリラックスをさせるの?

好きな香りを嗅ぐと、思わず笑顔になってしまうのが香りのすごいところ。逆にどんなに好きな人でも、その人から嫌いな香りを嗅げば、一瞬にして不快な印象を持ってしまいます。

香りは理性を超えて訴えてくるからこそ、無意識のうちに様々な感情がでてしまいます。でも、どうして香りにそんな力があるのでしょうか。

香りが脳に働きかける仕組み

香りの微粒子は、鼻に入り、鼻の奥から脳にダイレクトに刺激がいく仕組みになっています。しかも、脳の中でも脳の中心となる大脳辺縁系という部分に刺激をおこします。大脳辺縁系とは、記憶や意欲、感情などを司る重要な場所になります。

何かの匂いを嗅いで、思わず「うわー」って一瞬にとろけそうな気持になる、あるいは一瞬にして遠い記憶を思い出す、というのは、香りが大脳辺縁系に直接働きかけているからなんですね。

香りは、脳を通じて自律神経と免疫系に働きかける

その刺激を受けた脳は、また自律神経系や免疫系に働きかけることが分かっています。リラックスややる気をコントロールする自律神経系に働きかけることで、よりリラックスできたり、やる気を高めたりします。

難しく考えなくても、例えばあなたが好きな香りをかぐと「あー」と思わず、息がもれて、身体がゆるむ感じになる場合もあれば、「!」と目が覚めるように心にすっと入っていくような、気持を立て直してくれるような感じになることもあるでしょう。

それは脳が自律神経に働きかけたからなのです。

好きな香りを嗅いで刺激を受けることで、自律神経に刺激を与えると、免疫系にも刺激を与えていきます。免疫系というと難しいですが、いつも元気でいられるために調整がきちんとできる身体の状態と言い換えられます。

単純な言い方をすると好きな香りを嗅いで幸せな気持でいると、免疫力もついて健康に、美しくなっていくのですよ!

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ストレスで肌が荒れるのは本当だった!

そもそも、ストレスで肌があれるのはなぜでしょうか。ストレスがかかると、睡眠も浅くなり、暴飲暴食も増えたりします。頭痛、肌にかゆみが出る人もいます。ホルモンのバランスも崩れます。

この結果が、肌にニキビをだしたり、血行の不良、むくみ、表情筋の低下、しみ、しわの増加、皮膚のたるみに繋がっていきます。美肌というのは、身体の臓器が健康であることの証であるとともに、メンタル面でも健やかであることの証です。

ストレスをコントロールするというのは、美肌はもちろんのこと、身体が健康であるためにも大切なことなのです。良い香りを嗅ぐだけで、自律神経に影響を与えることを考えると、香りの役目の重要性が分かると思います。

美肌づくりにおすすめなアロマオイル(精油)5選

女性が好きな甘い香りは、肌にとってもよい役割を持っていることが多いです。香りの良さと、肌への成分の良さの2重効果で、美肌を目指しましょう。もちろん、ブレンドしても大丈夫です。次に紹介するのは、どれも甘く香りが良いアロマオイル(精油)ですが、ブレンドすると相乗効果でもっと奥深い香りになりますよ。

ローズ

女性が大好きな香り。香りだけでなく美肌に嬉しい成分がたくさん入っています。

カモマイルローマン

優しいハーブの香り。リラックスを誘います。アトピーの方にも人気のある精油です。

ラベンダー

誰もが知っている優しくて甘い香り。リラックスするとともに、スキンケアにも向いています。

ゼラニウム

甘いハーブの香り。ローズと似た成分が入っているので、美肌づくりに最適。

ローズウッド

甘さのなかにもすっきりとした香り。人気もあります。ニキビが気になる人にも。

マッサージオイルを作って、マッサージしよう

これらの精油を使って、マッサージオイルを作ります。植物油であれば、なんでも良いのですが、ホホバオイル、オリーブオイルはもちろんのこと、アルガンオイルやローズヒップオイルなども、オイルに美容成分がたくさん含まれていますのでおすすめです。

マッサージオイルは、植物油10mlに対し、アロマオイル(精油)4滴ほど混ぜてできあがりです。優しく、優しく、マッサージしましょう。

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最後に

美肌のためにも、アロマオイル(精油)は、必ず中身が信用できるきちんと分かるものを買いましょう。美肌づくりに使いたいなら、やはりオーガニックの精油をおすすめします。アロマテラピーの専門店は、オーガニック精油を扱っていますから、しっかり話を聞いて、香りを試してから購入しましょう。

好きな香りを嗅いで幸せな気持になってくださいね。

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