産後の床上げとは?期間はいつまで?

産後の床上げとは?期間はいつまで?

「産後は床上げまでは赤ちゃんのお世話に専念してね。ママは休める時に休んでね。」

出産を迎えたママさんなら1度は言われた事のある言葉ではないのでしょうか?この「床上げ」とはいつまでの期間の事を言うのでしょうか?

産後の床上げ期間はママにとって本当に大切な期間です。ここで無理をすると後々の体に色々と影響してきます。そんな今日は床上げがどれだけ大切なのか、いつまで休むべきなのかについてお話ししていきたいと思います。

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産後の体

出産を終えたママさん本当にお疲れ様でした。出産にかかる時間は人それぞれ。長くかかる人もいれば、あっという間に産まれた人もいますよね。お産は100人妊婦さんがいれば100通りの出産。全く同じお産はないということです。

ですが産後の体は?これはお産が短くても長くても産後の体はボロボロになっているのではないでしょうか。やはり産むって命がけです。痛い痛い陣痛に何時間も耐え、最後は全身の力を最大限に振り絞って我が子を産み落とします。

無事に出産が終わり、安堵の表情でもその後は節々の筋肉痛や会陰切開の痛み、子宮収縮の痛み、約1ヶ月間は続く悪露。出産を終えても元の体に戻るには時間を要するということなんです。

床上げの意味

「床上げ」と聞いて何を思い浮かべますか?きっと妊娠、出産しないと中々聞かない言葉だと思います。私も妊娠してはじめて「床上げ」という言葉を知りました。

床上げ

床上げとは、出産して疲れた母体の体をしっかり休める期間のこと。つまり、赤ちゃんのお世話に専念する期間のことです。

この時期は布団を敷きっぱなしにして、休める時に休む。そして出産で使い果たしたエネルギーを充電して、床上げ期間が終わったら布団を畳んで普段の生活に戻ります。なお、床上げ期間中は家事は行わないようにするというのが、昔からの慣習のようです。

床上げという言葉は古くからあるようで、昔は自宅で出産する事が一般的だった時代に洗濯機や電子レンジなどの便利な家電製品がなかった為、産後しっかり休めむ為に「床上げ」という言葉が出来たそうです。

確かに今でこそ家電製品があり、ボタン1つ押せば洗濯ができたり、電子レンジで温めるだけでご飯が食べられる世の中ですが、昔は洗濯は洗濯板で、ご飯も冷凍食品なんてない時代。そんな時に出産して当たり前のように家事をしていたら…体を壊してしまいますよね。

産後の体は本当にボロボロになります。床上げ期間までは甘えられる人に甘えて、しっかり体を休めたいですね。

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床上げ期間はいつまで?

一般的に床上げ期間は産後21目(産後3週間)の事を言うそうです。ですが、今だと大体が産後1ヶ月を目処に床上げされてる人が多いのではないでしょうか。

私も産後3週間目で簡単な家事を少しずつ行い、1ヶ月経って元の生活に戻りました。1ヶ月経つと、赤ちゃんとママの1ヶ月検診が産院でありますよね。

ここで赤ちゃんにもママにも問題ないと、赤ちゃんとの外出もOKになりますし、ママは湯船に浸かるのも大丈夫になります。ここから元通りの生活をしても問題ないよということです。なので、産後1ヶ月が床上げの良い目処にもなるんですよね。

いつまでもダラダラ過ごすのも体にとっては逆効果だったりします。お医者様のOKサインを頂いたら、赤ちゃんとのペースをつかむ為にも徐々に元の生活に戻していきましょう。

産後無理をするとどうなるの?

床上げの意味と期間は分かりましたよね?では、産後床上げをしなかったらどうなるのでしょうか?

家庭の事情も様々だと思います。全く周囲の協力を得られず夫婦2人でやっていかなければいけない家庭もあるでしょう。1人目ならまだしも、2人目3人目ともなれば上の子の送り迎えなども加わり、床上げどころじゃなくなることも。

私も1人目はしっかり産後1ヶ月間は休ませてもらいましたが、2人目は中々1人目のように休むことは出来ませんでした。里帰りしていなかったこともあり、動いてしまっていました。それでもお母さんや主人に協力してもらい、家事はお願いをして。

ですが、結果的に1ヶ月検診では子宮の中に悪露が溜まったままになっていて。閉じかけていた子宮口をこじ開けるという何とも痛い思いをしました。この時にやはり産後の休息は大切なものなんだなと痛感しました。

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もちろん、通常通り動いていても問題なくこなせる人もいるでしょう。だけど、今は良くても更年期の時期に産後の無理がたたって更年期がひどくなる人もいます。いずれにしても産後は無理をしないほうが賢明という事が分かりますよね。

それでも色々な事情で周囲にお願いを出来ない人もいます。そういう人は家事は最低限。家電に任せ、旦那様と協力して下さいね。食材の買い出しも今はネットスーパーで行える時代。色々と便利な物を有効活用して、なるべく安静に、なるべく横になれるようにして下さいね。

この時期のママの仕事は赤ちゃんのお世話と体を休めることです。無理しすぎないよう、この時ばかりは自分の体を労わってあげてくださいね。

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